miércoles, 19 de septiembre de 2012

CONSEJOS PARA MARCHA POR MONTAÑA


  • La marcha debe iniciarse tranquilamente.
  • Evitar las marchas prolongadas por caminos asfaltados, sobre todo durante el verano.
  • Los “atajos solo de bajada”, nunca de subir.
  • El Guía o responsable debe ir a la cabeza de la columna, seguido de los más “débiles”, y al final irán los más resistentes.
  • Nunca se tirará nada de desecho al suelo, ni aunque sea alimento o materia orgánica rápidamente degradable.
  • Los cambios suaves de ritmo en la cabeza de la columna son violentos en la cola de la misma y a todos pueden desfondar.
  • Las botas deberán estar usadas y suavizadas antes de una marcha larga, las uñas cortas y los píes limpios.
  • No se deben atravesar sembrados. En el caso de tener que hacerlo, por imperiosa necesidad, se debe marchar por la “huella” del de delante y a ser posible por la “linde” del sembrado.
  • Se deben respetar siempre las propiedades privadas. Las puertas se dejarán como se encuentran. El ganado debe ser “rodeado”, si es posible, sin dar voces ni asustarlo.
  • Cada uno controla y ayuda a los que tiene inmediatamente delante y detrás, y todo el grupo se pasará la voz de alarma en los diferentes casos que se puedan dar.
  • Esta prohibido hacer fuego en la montaña.
  • Preveer el equipo y el repuesto según la época del año y la actividad.
  • Llevar el macuto equilibrado, cargando el peso sobre los hombros, bien sujeto a la cintura, evitando cantos, picos, etc. en la zona dorsal.
  • Siempre se debe llevar un control del grupo, al comenzar, durante la marcha y en los descansos.
  • Es preferible caminar por sendas ó caminos claros, si los hay.
  • En terreno abrupto, evitar en la medida de los posible, los “sifones”.
  • Paradas, las necesarias, pero cortas y en lugares resguardados del viento, la lluvia o el sol fuerte.
  • En la primera parada deben ajustarse las botas y el macuto. También el añadir o quitarse ropa para ir más cómodo.
  • No se deben permitir separaciones de grupos, ni iniciativas individuales durante la actividad.
  • Adaptarse a las posibilidades de los más débiles.
  • Es recomendable llevar siempre Plano y Brújula.
  • Subir y bajar las pendientes pronunciadas y prolongadas en “zig-zag”, son más peligrosas las bajadas que las subidas, por producir fatigas localizadas en las rodillas y en los tobillos, para evitarlo, bajar corriendo de piedra en piedra las mas grandes posibles y que estén fijas.
  • En ningún momento se buscará el riesgo.
  • Llevar botiquín y potabilizador de agua.